przed treningiem

wszystko razem na 30min przed treningiem

przed treningiem daj wszystko

Bez sensu jest dzielenie bcaa na 2 razy Daj porcje 10g przed treningiem i styka W dnt bcaa zbedne

DT: Rano 5g mono Przed treningiem 10g bcaa Po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono

i jak to dawkowac? bo on z tego co pamietam nie ma kreatyny i z checia zrobilbym sobie taki cykl bez krea. Dawki jakie? DT 2x przed treningiem DNT 1x w poludnie po treningu nic nie brac?

tylko w dnt przed treningiem, zacznij od 1 porcji, ja kończyłem cykl na 3,5, możesz dorzucić jeszcze np. aakg i beta-alaninę

to w dnt są treningi? %-) j/w tylko przed treningiem bierz wg mnie skoro wydajesz kasę na przedtreningówkę dokupowanie aakg i innych środków w niej zawartych mija się z celem

tego sporo jest 90 porcji az bo chce wziac ta wieksza puche na sfd jest w dobrej cenie w dnt bede brac jedna porcje a w dt tylko przed treningiem zaczne od 1 dawki zeby miec co jesc w 6 tygodniu jeszcze przy zwiekszonych dawkach. po treningu nie bede nic brac bo wypada mi bulk mysle ze bedzie delikatnie. Dzieki wielkie

Zmieniłem decyzje postanowiłem kupic znowu Horse powera mam w domu z 400gram nitro II i 500g mono myślałem o takim dawkowaniu DT: rano 30gram Nitro II (jak sie skonczy to 5g mono) przed treningiem 20-30gram hp DNT: 20gram nitro rano 5g mono w poludnie Myślicie że takie dawkowanie jest ok? i czy taki zestaw ma w ogole sens?

podstawowe pytanie chcesz robic redukcje czy mase? ile masz lat? jezeli chodzi ci o tylko o pobudzenie przed treningiem to np. horse power lub shock teraphy

Pod koniec sierpnia kończe 18 lat. Jestem w trakcie redukcji, zostało mi jeszcze tłuszczyku, postaram się zrobić zdjęcie. Pobudzenie przed treningiem + przyrost masy mięsniowej niestety nie wiem czy to idzie w parze. Pozdrawiam

W najbliższym czasie zrobie przed treningiem tak jak mówiłeś i zobaczymy jak to wyjdzie , czy nie bede miał żadnych kłopotów z żołądkiem ...

jajka po treningu są ok, sam jem i nie narzekam :) Zdarza sie nawet jesc jajka przed treningiem i po prostu chwile dłuzej musze odczekac zeby nie ciążyły na żołądku, a tak to różnicy nie zauważyłem

[...] Boże, to jest naprawdę ciężki orzech do zgryzienia, dobrać tak żeby być zadowolonym. Chyba naprawdę skłonię się do tego zestawu sfd plus shotgun.. bo głowa zaczyna boleć ;P Albo jestem głupi, albo nie umiem czytać. Shotguna i PP to oba przed treningiem? Nie no musze zamienić tego shotguna bo.. Zmieniony przez - Maypa w dniu 2011-06-15 13:54:56

shotguna przed treningiem a pure power daj po treningu ;)

DT przed treningiem nox+10g bcaa, po treningu pure power+8g bcaa DNT rano porcja pure power, osobiscie dokupilbym jeszcze troszke mono koszulke dawkuj wg brakow w garderobie

Przed treningiem możesz dać 5g i w trakcie 10g

[...] 2 tyg po ostatnim strzale enana hcg 500j przez 10 dni tamox 20mg przez 6 tyg dieta zeby sie nie zalac bo to podobno cykl tucznikow :) cwicze rano wiec I posilek 60minut przed treningiem ryz brazowy 50g b:4 t:1 w:34 piers kurczaka 150g b:32 t:2 w:0 trening+aero 45min II posilek 30minut po treningu piers kurczaka 150g b:32 t:2 w:0 III posilek [...]

mam jeszcze pytanie co do proporcji, ile ryzu ile miecha bo salatki to wiadomo na oko , a i czy w 5 posilku nie potrzebuje ryzu? bo zapomnialem dopisac i nie wiem czy tak bedzie dobrze czy nie a i czy jeszcze przed treningiem zamiast ryzu czy moge jesc makaron pelnoziarnistty albo ryz brazowy albo jakas kasze?

j/w przed treningiem na siłowni to właśnie rowerek jest nieraz jako rozgrzewka. Wsiadasz i po prostu zanim dasz z sioebie wsyztsko to powoli trzeba się rozgrzewać na nim, a nie wchodzisz i od razu jzada na maksa.